5 beste yoga-asana’s voor cysten in de eierstokken

Eierstokcysten zijn goedaardige cysten die zich in de eierstokken vormen en vrouwen van alle leeftijden kunnen treffen. Het kan ernstig ongemak en stekende pijn in de buik veroorzaken. Nu het aantal gevallen in het land blijft stijgen, is de ziekte een ernstig probleem voor mensen geworden. Wist u dat 25 procent van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd in India cysten in de eierstokken ontwikkelt? Een manier om het risico te verminderen is yoga. Het is aangetoond dat deze holistische praktijk het risico op ernstige gevolgen omkeert. Als je erover nadenkt hoe yoga werkt voor cysten in de eierstokken, dan is hier alles wat je moet weten.

Health Shots wendde zich tot yoga en spiritueel leider Himalaya Siddhaa Akshar om te begrijpen hoe het werkt.

Voordelen van yoga voor cysten in de eierstokken

Er wordt aangenomen dat yoga een geweldige manier is om de algehele gezondheid te verbeteren, inclusief de gezondheid van de eierstokken. Studies hebben zelfs aangetoond dat yoga kan helpen dergelijke problemen te beheersen en uw gezondheid te verbeteren. Akshar legt uit: “Yoga kan de gezondheid van de eierstokken ondersteunen door de bloedtoevoer naar het bekkengebied te verbeteren, stress te verminderen en het algehele welzijn te bevorderen.”

Regelmatige yogabeoefening helpt de gezondheid van uw eierstokken te behouden. Afbeelding met dank aan Adobe Stock

Je kunt yoga-asana’s doen zoals Child’s Pose en Cat-Cow Pose, die helpen de bekkenorganen te strekken en te stimuleren. Je kunt ontspanningsoefeningen zoals Savasana doen om stress te verminderen en een positief effect te hebben op de hormonale balans, wat cruciaal is voor de gezondheid van de eierstokken. Hij benadrukt dat het cruciaal is om yoga te zien als een aanvulling op conventionele medische behandelingen.

De 6 beste yoga-oefeningen voor cysten in de eierstokken

Hier zijn enkele van de eenvoudigste maar effectieve yogahoudingen als je last hebt van cysten in de eierstokken:

1. Kinderhouding (Balasana)

  • Ga eerst op uw knieën zitten en houd ze iets uit elkaar.
  • Ga op je hielen zitten, strek je armen naar voren en laat je borst op de mat zakken.
  • Deze zachte rekoefening kan de spanning in het bekkengebied helpen verlichten.
  • Adem in en uit terwijl je deze pose doet.
Kind pose
Hier leest u hoe u Child’s Pose kunt doen om cysten in de eierstokken te genezen. Afbeelding met dank aan: Himalaya Siddhaa Akshar

2. Vlinderhouding (Baddha Konasana)

  • Ga op een mat zitten met uw rug recht en de voetzolen tegen elkaar.
  • Houd uw voeten vast door uw vingers in elkaar te verstrengelen en beweeg uw knieën voorzichtig op en neer.
  • Deze houding helpt de bloedcirculatie in het bekkengebied te verbeteren.

Lees ook: Fladder in de vlinderhouding en profiteer van deze 5 geweldige voordelen

3. Liggende gebonden hoekhouding (Supta Baddha Konasana)

  • Ga op je rug liggen en breng je voetzolen naar elkaar toe.
  • Laat je knieën opzij vallen.
  • Ondersteun indien nodig uw knieën met steunen om een ​​zachte opening in het bekkengebied mogelijk te maken.

4. Kat-koe stretch (Marjaryasana-Urdhva en Ado)

  • Begin met uw handen en knieën in een tafelbladpositie.
  • Terwijl je inademt, buig je je rug en til je je hoofd op. Adem uit, rond je rug en stop je kin.
  • Wissel tussen deze houdingen af ​​en synchroniseer je ademhaling en beweging.
  • Herhaal dit een paar ademhalingen.
  • Deze dynamische beweging bevordert de flexibiliteit van de wervelkolom en kan de spanning in de buikstreek verlichten.

5. ‘Benen aan de muur’-pose (Viparita Karani)

  • Ga op de grond zitten en dicht bij een muur.
  • Ga nu op je rug liggen en strek je benen tegen de muur.
  • Beweeg je heupen zo dicht mogelijk bij de muur en houd je benen recht.
  • Ontspan je armen naast je.
  • Deze omkering kan de bloedtoevoer naar de bekkenorganen verbeteren en stress verminderen.

6. Zittende voorwaartse buiging (Paschimottanasana)

  • Ga zitten met je benen gestrekt voor je.
  • Buig je heupen en reik naar je tenen, waarbij je je ruggengraat recht houdt.
  • Deze voorwaartse buiging kan helpen het bekkengebied te strekken en ontspanning te bevorderen.

Lees ook: Tekenen van cysten in de eierstokken mag u zeker niet negeren

Hier leest u hoe u de zittende voorwaartse buiging uitvoert om de gezondheid van de eierstokken te behouden. Afbeelding met dank aan: Himalaya Siddhaa Akshar

“Deze asana’s zijn bedoeld om zacht en kalmerend te zijn en een gevoel van ontspanning en welzijn te bevorderen. Het is belangrijk op te merken dat yoga geen remedie is tegen ziekten, maar een waardevol onderdeel kan zijn van een holistische benadering van gezondheid en welzijn”, voegt Akshar toe. Als u cysten in de eierstokken heeft, moet u een arts raadplegen voordat u iets aan uw dagelijkse routine toevoegt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *